Online jóga z pohodlí domova
Cvič bezpečně, bez tlaku na výkon. Nauč se chápat své tělo a pracovat s ním tak, aby ti bylo lehčeji každý den.
Vyber si podle toho, kde právě jsi
Chceš zpevnit postavu a vydržet u cvičení?
JÓGA NA DOMA
Strukturovaný program ve 4 modulech, který ti pomůže zpevnit břicho, stabilizovat pánev a budovat silnější tělo bez přepínání. Cvič podle energie – a přesto se posouvej.
Řešíš bolest zad?
Cvičební program Zdravá záda
Systematický program zaměřený na zdravá záda, stabilitu a vědomý pohyb. Propojuje jógu, práci s dechem a fyzio principy tak, aby ti pomohl postupně uvolnit napětí a znovu se cítit lépe.
Pro úplné začátky
Kurz Jóga pro začátečníky
Tento kurz je pro tebe, pokud chceš začít cvičit v klidu a s pochopením základů. Naučíš se správně dýchat, pracovat s tělem a získáš jistotu v základních pozicích bez tlaku na výkon.
Proč jsou moje kurzy jiné než běžná online jóga?
Dech jako základ pohybu
Správné dýchání aktivuje hluboké stabilizační svaly a chrání páteř. V kurzech se učíš pracovat s dechem tak, aby ti poskytl oporu.
Pevný základ pro zdravá záda
Učíme se vnímat oporu, práci s chodidly, pánví a hlubokým středem těla, aby se napětí uvolňovalo systematicky.
Vědomý pohyb bez tlaku na výkon
Nejde o dokonalé pozice. Jde o porozumění tělu. Mé cviky mají modifikace a respektuje tvé aktuální možnosti.
Jaké změny lidé po kurzech nejčastěji popisují
„Nikdy jsem předtím jógu necvičila a měla jsem obavy, že budu dělat cviky špatně. Kurz mi dal jasnou strukturu a hlavně pochopení, proč co dělám. Díky tomu se cítím jistější a cvičení mě nestresuje.“
„Pracuji celý den u počítače a bedra mě bolela skoro každý večer. Oceňuji, že program jde systematicky od základů a není to jen rychlá sestava cviků. Po pár týdnech cítím menší napětí a lepší stabilitu při běžném pohybu.“
„Díky Sabině se změnil můj přístup k pohybu. Přestala jsem tlačit na výkon a začala víc vnímat tělo i dech. Cvičení se pro mě stalo pravidelnou součástí týdne.“
Jak to celé funguje
Objednáš kurz online
Po zaplacení ti okamžitě přijde přístup do členské sekce.
Cvičíš vlastním tempem
Lekce jsou strukturované a přizpůsobitelné tvým možnostem. Můžeš se k nim kdykoliv vracet dle svých možností.
7 dní garance
Pokud ti kurz nebude vyhovovat, vrátím ti peníze.
O mně
Kdo vás kurzy provází
Ahoj, jsem Sabina.
Pohyb miluji, ale nebylo to tak vždy. V 11 letech mi byla diagnostikována skolióza a právě bolest zad mě přivedla k hlubšímu porozumění tělu.
Během let vedení lekcí jógy jsem si uvědomila, že mnoho lidí cvičí bez skutečného pochopení základů – bez práce s dechem, oporou a stabilitou. A právě proto jsem vytvořila své online kurzy.
Propojuji jógu, vědomý pohyb a fyzio principy tak, aby cvičení nebylo o výkonu, ale o dlouhodobé změně a respektu k tělu.
Věřím, že i malé, pravidelné kroky dokážou přinést velkou úlevu.
- Praxe od roku 2018
- Certifikovaná lektorka jógy (200h TTC)
- Stovky odučených lekcí
