JARNÍ JÓGA RESTART
7denní jógová výzva pro lehčí, silnější a energičtější tělo.
✓ cca 20 minut denně
✓ vhodné i pro začátečníky
✓ můžeš cvičit kdykoliv doma
Program 7denní výzvy
Den 1: Probuzení těla
Jemně rozhýbeme celé tělo, probudíme páteř a nastartujeme energii.
Den 2: Uvolnění a prostor
Dopřejeme tělu jemnou mobilitu a uvolníme napětí v zádech a kyčlích.
Den 3: Síla středu
Aktivujeme hluboké svaly středu těla a podpoříme stabilitu zad.
Den 4: Návrat k sobě
Zpomalíme, prohloubíme dech a zklidníme tělo i mysl.
Den 5: Jemná flow
Propojíme dech a pohyb v jemné jógové flow.
Den 6: Lehkost a energie
Vrátíme tělu energii a rozhýbeme ho s větší lehkostí.
Den 7: Zklidnění a integrace
Uvolníme tělo, zklidníme mysl a necháme tělo vstřebat celou praxi.
Lekce můžeš cvičit vlastním tempem – klidně si některé zopakuj vícekrát.
Teď je ten správný čas začít.
✓ Dnes pouze 199 Kč (Sleva 100 Kč!) ✓ Cítíš se lépe již za 7 dní
👉 JDU DO TOHO!Jak výzva funguje
① Každý den krátká lekce
Každý den tě čeká krátká jógová praxe, která se zaměřuje na jinou oblast těla. Stačí ti cca 20 min.
② Cvičíš kdykoliv během dne
Lekce máš k dispozici online a můžeš si je pustit kdykoliv.
③ Postupně rozhýbeš celé tělo
Lekce na sebe navazují a během týdne postupně probudí celé tělo.
Co můžeš během 7 dní pocítit
Lehčí a pohyblivější tělo
Jemná praxe postupně uvolní ztuhlost v zádech, kyčlích i hrudníku.
Více energie během dne
Krátká každodenní praxe probudí tělo a podpoří přirozený tok energie.
Silnější střed těla
Aktivace hlubokých svalů pomáhá stabilitě zad i lepšímu držení těla.
Uvolnění napětí v těle
Dech a vědomý pohyb pomohou zklidnit tělo i mysl.
Lepší vnímání vlastního těla
Začneš si více všímat, co tvému tělu dělá dobře.
Nejde o náročné cvičení ani o výkon.
Cílem je postupně probudit tělo a vrátit mu přirozený pohyb.
Stačí přibližně 20 minut denně.
❤️ Tato výzva je pro tebe, pokud…
✓ chceš začít s jógou doma
✓ cítíš ztuhlost po zimě
✓ hledáš krátké cvičení na každý den
✓ chceš rozhýbat celé tělo bez přetížení
Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s jógou.
Stačí podložka na cvičení a přibližně 20 minut denně.
Kdo tě výzvou provede
Sabina Demiger
Jsem certifikovaná lektorka jógy, která se ve své praxi zaměřuje na vědomý pohyb, zdravá záda a práci s dechem.
K józe mě přivedla vlastní zkušenost se skoliózou, díky které jsem začala více zkoumat, jak tělo funguje a jak mu pomoci cítit se lépe.
Ve svých lekcích propojuji jemnost jógy s principy fyzioterapie a důrazem na vnímání vlastního těla.
- Akreditovaná lektorka MŠMT
- Stovky spokojených klientek
Často kladené otázky
Co říkají ženy po mých lekcích
„Upřímně jsem ten minikurz kupovala s tím, že u něj asi nevydržím. Ale ty lekce jsou tak akorát dlouhé, že jsem je zvládala i mezi prací a dítětem. Po pár dnech jsem si všimla, že mě přestávají bolet záda a mám víc energie během dne. Nejvíc mě bavilo, že každé video je jiné, takže jsem se nenudila. Fakt příjemné překvapení.“
„Cvičím už roky, ale dlouho jsem nemohla najít něco, co by mě zase posunulo. Tady mě překvapila kombinace jemnosti a zároveň toho, že to opravdu zabere – hlavně na střed těla. Po týdnu jsem cítila větší stabilitu i při běžných věcech.“
Cena 7denní výzvy dnes: 199 Kč
(běžná cena 299 Kč)
Získáš přístup ke kompletní výzvě:
✓ okamžitý přístup po zaplacení
✓ můžeš začít ještě dnes
✓ stačí přibližně 20 minut denně
Tohle říkají ženy po absolvování výzvy
„Potřebovala jsem něco, co mě donutí se konečně pravidelně hýbat, ale zároveň mě to nebude stresovat. Tyhle krátké flow mi úplně sedly. Nejen že se cítím silnější, ale hlavně víc v klidu sama se sebou. Je to takový malý každodenní rituál, na který se fakt těším.“
„Měla jsem obavy, jestli to pro mě nebude moc náročné, ale tempo je skvěle zvládnuté. Každé video mi dalo něco jiného – jednou uvolnění, jindy posílení. Největší rozdíl vidím v tom, jak se teď cítím ve svém těle – pevnější, ale zároveň lehčí. Překvapilo mě, jak velký efekt mají i kratší lekce.“
Teď je ten správný čas začít.
✓ Dnes pouze 199 Kč (Sleva 100 Kč!) ✓ Pocítíš první změny již za 7 dní
👉 JDU DO TOHO!